Названы продукты для борьбы с бессонницей. Медики рассказали, как питание может сказаться на качестве сна.

19.07.2019 13:57:00 / Мировые новости Бессонница является крайне опасным состоянием, которое может повысить риск развития диабета, а также повышение артериального давление. Как передает информационное издание «Дни24» со ссылкой на врачей, некоторые продукты обладают свойствами, благоприятно влияющими на сон. В основном это продукты, в состав которых входит мелатонин. Этот гормон не является снотворным средством, но он подает сигнал головному мозгу о том, что пора спать. Кроме того, мелатонин нормализует давление и показатели температуры тела. При этом не стоит повышать уровень этого гормона в дневное время, так как это приведет к состоянию сонливости в течение дня. Мелатонином богаты такие продукты, как кукурузные и овсяные хлопья, а также арахисовая паста и вишневый сок. Также при борьбе с бессонницей рекомендуется употреблять больше томатов, спаржи, клубники, маслин, имбиря, бананов, брокколи и грецких орехов. Перед сном можно выпить зеленый чай с листьями мяты. Кроме того, на сон положительно влияют гранаты и брюссельская капуста.