Ученые нашли связь между питанием и качеством сна
08.06.2023 10:34:00 / Мировые новости
На качество сна влияет не только температура в комнате, темнота и тишина, но и диета, об этом сообщает «Neva Today» со ссылкой на журнал Obesity. К такому выводу пришли ученые проанализировав результаты эксперимента. В нем приняли участие 15 здоровых мужчин, которые спали около 9 часов в сутки и ели три раза в день. Все изменения они записывали в дневник. Первая группа участников питалась едой с низким содержанием сахара и жира, а вторая – вредной. Электроэнцефалограмма показала, что мужчины, живущие без диеты, больше времени проводят в стадии легкого сна. Это происходит за чет снижения дельта-активности. Сейчас ученые продолжают исследовать связь между питанием и сном.
