/ Мировые новости
Специалисты назвали 7 способов, которые помогут выглядеть значительно моложе своего биологического возраста. На первом месте находится полноценный сон, не менее 7 - 8 часов. Причем ложиться спать нужно не позже полуночи. Именно на данный временной отрезок приходится пик выработки, так называемого, «гормона молодости» мелатонина. Второе место занимает борьба со стрессом и нервным напряжением. В данном случае очень эффективны физические нагрузки. Также эксперты отмечают важность окружающей среды, и рекомендуют чаще выбираться на природу. Кроме того, медики советуют отказаться от вредных привычек и уменьшить потребление сахара. Сообщает лента.ру
